Empezar a Correr

Adopta un estilo de vida activo a través del running en solo 12 semanas.

En este curso, aprenderás:

• Cómo comenzar a correr de forma correcta y sin riesgo de lesiones
• Cómo construir resistencia y aumentar gradualmente tus distancias
• Estrategias para crear hábitos sostenibles
• Cómo mantener la motivación
• Cómo planificar tus entrenamientos
• Beneficios físicos y mentales del running
• Cómo superar obstáculos comunes

Al finalizar el curso, estarás listo/a para correr con confianza y de manera consistente, ¡preparado/a para hacer del correr un hábito para toda la vida!

Este curso es para ti si:

• Eres principiante en el running y quieres aprender a correr de manera segura y efectiva desde cero.
• Quieres crear un hábito de ejercicio y has intentado correr antes sin lograr mantener la constancia.
• Buscas mejorar tu salud y bienestar físico y mental, incorporando una actividad que aumente tu energía y reduzca el estrés.
• Tienes poco tiempo para entrenar y necesitas un programa que se adapte a una agenda ocupada, con entrenamientos de pocos minutos al día.
• Estás listo/a para desafiarte y salir de tu zona de confort con un programa motivador que te ayudará a alcanzar nuevas metas.

Incluye:

• Videos guiados paso a paso para acompañarte en cada entrenamiento y ayudarte a mantener una técnica segura y efectiva.
• Tracker semanal de progreso para llevar un registro de tus avances y mantenerte motivado/a en el cumplimiento de tus metas.
• Guía de compra de equipo esencial: recomendaciones de relojes, calzado, y ropa deportiva que harán tu experiencia de running más cómoda y efectiva.
• Listado de recursos motivacionales: una selección de libros, podcasts y películas especialmente elegidos para inspirarte y ayudarte a mantenerte motivado/a a lo largo de tu camino como corredor/a.