Entrenamiento y Tecnica

Métricas Running: Guía Definitiva para Mejorar tu Rendimiento

Entrenamiento y Tecnica / By

Introducción Las métricas running son fundamentales para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento. En este artículo, analizaremos los indicadores más importantes para potenciar tu entrenamiento. 7 Métricas Running Esenciales 1. Ritmo de Carrera 2. Distancia Total 3. Frecuencia Cardíaca 4. Cadencia de Pasos 5. Tiempo de Contacto con el Suelo 6. Elevación y Desnivel …

Métricas Running: Guía Definitiva para Mejorar tu Rendimiento Read More »

Plan de Entrenamiento para Tu Primera Carrera de 5k: Guía Definitiva para Principiantes

Entrenamiento y Tecnica / By

Introducción Correr tu primera carrera de 5k es un objetivo emocionante y alcanzable para cualquier persona que quiera iniciarse en el running. Este plan de carrera de 5k te guiará desde cero hasta cruzar la meta con seguridad y confianza. Semana 1-2: Fundamentos de la Preparación Evaluación Inicial Entrenamiento Básico Semana 3-4: Aumentando la Resistencia …

Plan de Entrenamiento para Tu Primera Carrera de 5k: Guía Definitiva para Principiantes Read More »

Cómo Hacer Ejercicio Cuando No Tienes Tiempo: Guía Definitiva para Personas Ocupadas

Entrenamiento y Tecnica / By

Introducción: El Desafío del Ejercicio en Agendas Apretadas La falta de tiempo es el enemigo número uno del fitness para muchas personas. Sin embargo, mantener un estilo de vida activo no requiere horas interminables en el gimnasio. El ejercicio para personas ocupadas no es un mito, es una realidad práctica que puede transformar tu vida. …

Cómo Hacer Ejercicio Cuando No Tienes Tiempo: Guía Definitiva para Personas Ocupadas Read More »

Scroll to Top